A csodafegyver: zabpehely

A zabpehely igazi szuperélelmiszer, tele olyan tápanyagokkal, amelyek elengedhetetlenek az egészséges hajnövekedéshez. B-vitaminokban – különösen biotinban –, vasban, cinkben és magnéziumban gazdag, emellett lassan felszívódó szénhidrátokat tartalmaz, amelyek hosszan tartó energiát adnak a szervezetnek. A biotin kulcsszerepet játszik a keratin termelésében, amely a haj fő építőeleme. Ha a szervezet elegendő biotinhoz jut, a haj erősebbé, vastagabbá válik, és a növekedése is felgyorsul.

Emellett a zabpehely gyulladáscsökkentő hatással is bír, így segíthet megelőzni a fejbőr irritációját és a korpásodást is. Ha pedig friss gyümölcsökkel, diófélékkel vagy magvakkal dúsítod, még tovább fokozhatod a hajadra gyakorolt jótékony hatást.

Mindezért érdemes reggelente legalább egy kis adag zabpelyhet beiktatni az étrendedbe – akár natúr növényi tejjel, joghurttal, vagy egy energiadús smoothie alapjaként. Heteken belül érezni fogod a különbséget, nemcsak a hajadban, hanem a közérzetedben is.

Leadfotó: 123RF