Ez pedig a zöld tea.

A zöld tea évszázadok óta ismert élénkítő és méregtelenítő hatásáról, de amit sokan nem tudnak, hogy katekinekben is gazdag – ezek olyan antioxidáns vegyületek, amelyek képesek fokozni az anyagcserét és elősegíteni a zsírlebontást. Egyes tanulmányok szerint napi 2-3 csésze zöld tea elfogyasztása – különösen edzés előtt – jelentősen megnöveli a szervezet zsírégető képességét, főként a hasi régióban. Ráadásul koffeintartalma révén energizál, csökkenti az étvágyat, és segít fenntartani a koncentrációt is, ami szintén kulcsfontosságú lehet egy életmódváltás során.

De miért éppen a zöld tea? Mert a benne lévő epigallokatechin-gallát (EGCG) nevű vegyület egyedülálló módon támogatja a termogenezist – azt a folyamatot, amelynek során a test kalóriát éget el hőtermelés céljából. Ez nem csupán azt jelenti, hogy gyorsabban fogysz, hanem azt is, hogy a szervezeted hatékonyabban működik, és kevesebb zsír raktározódik el. Ha mindezt összekötöd egy könnyű, kiegyensúlyozott étrenddel és legalább heti néhány alkalommal történő testmozgással, a hatás szinte megduplázódik – vagy akár megnégyszereződik.

Fontos azonban, hogy a zöld tea ne legyen édesítve, hiszen a hozzáadott cukor éppen az ellenkező hatást váltja ki. A legjobb, ha frissen áztatod le, és hagyod kihűlni – hidegen is kiváló zsírégető ital, ráadásul frissítőbb, mint bármelyik cukros üdítő. Fogyaszthatod önmagában, citrommal, esetleg mentával vagy gyömbérrel felturbózva is, ha egy kis plusz lendületre vágysz.

A titok tehát nem mindig valami új vagy bonyolult módszerben rejlik. Néha elég, ha visszanyúlunk a természet kínálta egyszerű megoldásokhoz – és rendszeresen élünk velük. A zöld tea nem csodaszer, de ha beépíted a mindennapjaidba, csodát tehet veled.

Leadfotó: 123RF