A kolin: zsírbontó csodaszer vagy "vesekőgyártó"?

A kolin, különösen kolin-bitartarát formában, régóta ismert anyag az egészségtudatosok körében. A testzsírt bontó tulajdonságai miatt sok zsírégető készítményben megtalálható, gyakran L-karnitinnel kombinálva. A kolin támogatja a májműködést, segíti a lipidmetabolizmust és javítja az agyműködést – ezek a pozitív hatások sokakat arra késztetnek, hogy rendszeresen szedjék. Azonban egyre több tanulmány hívja fel a figyelmet arra, hogy a kolin-anyagcsere melléktermékei – különösen a trimetilamin-n-oxid (TMAO) – negatívan hathatnak a veseműködésre. A TMAO-ról már ismert, hogy összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri betegségekkel, de az újabb kutatások szerint elősegítheti a kalcium-oxalát kristályok kialakulását is a vesében, amelyek a vesekő fő összetevői. Egy 2021-es tanulmány a Journal of Urology-ban rámutatott arra, hogy azoknál, akik nagy mennyiségű kolint fogyasztanak étrend-kiegészítők formájában, megnövekedett a vesekőképződés esélye – különösen, ha hajlamosító tényezők is fennállnak, mint például alacsony folyadékbevitel vagy magas oxaláttartalmú étrend. Bár a kolin természetes forrásokban – tojássárgája, máj, húsok – is megtalálható, ezekből szinte lehetetlen olyan mennyiségben bevinni, hogy az gondot okozzon. Az étrend-kiegészítők viszont koncentrált formában tartalmazzák az anyagot, így könnyen túladagolható. A probléma tehát nem is feltétlenül az alkalomszerű szedésből, hanem a hosszú távú, rendszeres és magas dózisú fogyasztásból adódik.

 

Leadfotó: 123rf