A testmozgás és az intelligencia kapcsolata

A fizikai aktivitás és a kognitív funkciók közötti kapcsolatot számos kutatás vizsgálta. Eredményeik azt mutatják, hogy a rendszeres testmozgás pozitív hatással van az agy működésére, elősegítve az új idegsejtek képződését és javítva a memóriafunkciókat. Ez különösen igaz az olyan kardioedzésekre, mint a futás vagy az úszás, amelyek fokozzák az agy vérellátását, ezáltal növelve az oxigén- és tápanyagellátást. A fizikai aktivitás során felszabaduló endorfinok nemcsak a hangulatot javítják, hanem csökkentik a stresszt is, amely gyakran gátolja a kognitív teljesítményt. Emellett a rendszeres mozgás serkenti az agy neuroplaszticitását, vagyis azt a képességét, hogy új kapcsolatokat alakítson ki a neuronok között. Ez elősegíti az új információk gyorsabb feldolgozását és a problémamegoldó képesség javulását is. 

 

Leadfotó: 123rf