Mi az a sleep divorce?
A sleep divorce kifejezés egyre ismertebbé válik világszerte, és nem szó szerinti válásról van szó. A párok csupán az alvást „választják el” egymástól, hogy pihentetőbb éjszakákban legyen részük. Ez történhet úgy, hogy külön ágyat választanak, de sok esetben külön szobába költöznek az éjszakák idejére.

Miért választják a párok?
Az okok sokfélék: az egyik horkol, a másik forgolódik, eltérő az alvási ritmusuk vagy a hőmérséklet-igényük. Ezek mind hatással lehetnek a pihenés minőségére, ami hosszú távon nemcsak fáradtsághoz, hanem fokozott ingerlékenységhez és párkapcsolati feszültségekhez is vezethet. A különalvás sokszor épp a konfliktusokat csökkenti.

Jobb alvás, jobb kapcsolat?
Kutatások szerint a minőségi alvás közvetlenül hozzájárul a mentális jóléthez, ami erősebbé teszi az érzelmi kapcsolatokat is. Sokan számolnak be arról, hogy a különalvás után kevesebb a veszekedés, és megnő a nappali intimitás szintje, hiszen kipihentebbek, türelmesebbek egymással.

Mi lesz az intimitással?
A sleep divorce kritikusai gyakran az intimitás elvesztésétől tartanak, de a gyakorlat azt mutatja, hogy ez nem feltétlenül következik be. Sőt, a tudatosan megtervezett, minőségi együtt töltött idő akár izgalmasabbá is teheti a kapcsolatot. A különalvás nem zárja ki a romantikát, csupán átalakítja azt.

Működhet hosszú távon?
Mint minden kapcsolati döntés, ez is egyéni megállapodást igényel. Fontos, hogy a felek nyíltan kommunikáljanak igényeikről, határaikról és ne érezzék úgy, hogy a különalvás a szeretet vagy a közelség csökkenését jelentené. Sok pár szerint a sleep divorce nem a kapcsolat végét, hanem annak tudatos ápolását jelenti – pihentető éjszakákon és boldogabb nappalokon keresztül.

Leadfotó: 123RF