Légy őszinte: ma is kemény voltál magaddal? Bosszankodtál magadra, vagy úgy gondoltad, hogy nem értél el semmit?Ezekkel a mondatokkal megmutatod a lelkednek: jól vagy úgy, ahogy vagy.

Bátorítás

Válságokban, de a mindennapokban is gyakran hihetetlenül kemények vagyunk önmagunkkal szemben. Nyomás alá helyezzük magunkat, szemrehányásokat teszünk magunknak, vagy azt hisszük, hogy nem vagyunk elég jók. Gyakran órákig fekszünk ébren, és olyan dolgokon töprengünk, amiken úgysem tudunk változtatni. Az olyan hiedelmek, mint „Mindent rosszul csináltam”, „Miért van az, hogy mindenkinek jól megy, csak nekem nem?” vagy „Mások rossz embernek fognak tartani”, aztán körbe-körbe cikkáznak az agyunkban. Röviden: kevés együttérzést mutatunk magunk iránt. Vajon így bánnánk egy jó barátunkkal is? Soha! Nos, ideje egy kicsit tudatosan másképp csinálni a dolgokat. 

Egy pszichoterapeuta ad néhány vezérelvet, amelyek segíthetnek, ha a belső kritikusunk egyszerűen nem akarja befogni a száját. Galéria!

Címlapfotó: 123rf.com