Tehát mi az a gyorskaja, amely valódi reggeli varázslatot kínál? A válasz sokak számára meglepő lesz: a wrap vagy szendvics. Ez a gyors étkezés sokkal inkább egy tápláló étkezés, mintsem gyorséttermi kísértés. A wrap-ekben és szendvicsekben a különböző összetevők jól kombinálják a szükséges tápanyagokat: fehérjét, szénhidrátokat és rostokat, miközben nem terhelnek le túlzottan a nap elején. A tojás, a pulykasonka, a friss zöldségek és a teljes kiőrlésű kenyér mind-mind hozzájárulnak ahhoz, hogy ne csak jóllakjunk, hanem energiával is feltöltődjünk a napra.

Ráadásul, ha jól választunk, egy ilyen étel nemcsak tápláló, hanem gyorsan elkészíthető is, ami tökéletes választás a rohanós reggelekhez. Nem kell a hűtőben hónapok óta heverő dobozos ételekhez nyúlni, hanem egy friss, ínycsiklandó reggeli mellett dönthetünk, amely könnyen illeszkedik a reggeli rutinunkba.

Leadfotó: 123RF