Hallottál már valaha a "titkos" 5:2 diétáról? Ha nem, akkor mindenképp érdemes kipróbálnod még januárban, hogy nyárra bomba alakod legyen!

Nem család, nem ámítás - tényleg működik!

Manapság a fogyókúrák és diétás trendek hatalmas népszerűségnek örvendenek: sokan most, az ünnepek után próbálnak ki egy-egy ilyet a súlyfelesleg leadása érdekében. Az egyik legfelkapottabb a ketogén diéta, amely alacsony szénhidrát- és magas zsírbevitelre épül. Ennek előnye, hogy a szervezet zsírból nyer energiát, ami gyorsabb fogyáshoz vezethet, de hátránya, hogy nehéz hosszú távon fenntartani, és egyeseknél kellemetlen mellékhatások léphetnek fel, mint például fáradtság vagy tápanyaghiány. Szintén népszerű a szakaszos böjtölés (intermittent fasting), ahol a napot evési és böjtölési időszakokra osztják. Ez a módszer segíthet az anyagcsere javításában és a kalóriabevitel kontrollálásában, de sokan nehezen viselik az étkezési korlátozásokat. Az utóbbi években a növényi alapú étrend is egyre nagyobb teret hódít, hiszen nemcsak a súlycsökkentéshez járulhat hozzá, hanem a környezeti fenntarthatóságot is támogatja, ám ez megfelelő tervezést igényel, hogy minden szükséges tápanyaghoz hozzájusson az ember. Egy biztos: az emberek többsége azért bízik annyira a különböző diétákban, mert gyors eredményeket ígérnek, ám tény, hogy nem mindegyik biztonságos. Cikkünkben most egy olyan trendet mutatunk be, amit azonban megéri kipróbálni, ugyanis nem fogsz éhezni, mégis látványos eredményeket érhetsz el vele pár hét alatt!