Melyik sport okozza a legtöbb ráncot? A válasz meglepő lehet: a futás.

Miért? A futás során a láb földet érésének minden pillanata egy mikroütést jelent az egész test számára. Ez különösen az arcbőrt érinti, amely a gravitáció hatására ismétlődő rezgéseknek és mozgásoknak van kitéve. A folyamatos rázkódás idővel hozzájárulhat a kollagén és elasztin gyengüléséhez, amelyek a bőr feszességéért felelnek.

A futók gyakran szabadban sportolnak, ami azt jelenti, hogy bőrük hosszabb időn át van kitéve a nap káros UV-sugarainak. A nem megfelelő fényvédelem gyorsíthatja a bőr öregedését.

A futás magas intenzitású kardiósport, amely csökkentheti az arc természetes zsírrétegét. Ez a "futók arca" néven ismert jelenség, amely vékonyabb, sápadtabb, és időnként megereszkedett bőrt eredményezhet.

Mit tehetünk a bőrünk védelme érdekében?

Bár a futás kiváló edzésforma, néhány egyszerű óvintézkedéssel minimalizálhatjuk a bőrre gyakorolt negatív hatásokat:

1. Viselj fényvédőt!
   Az SPF 30 vagy annál magasabb faktorszámú fényvédő megvéd a napsugárzás káros hatásaitól. Minden kültéri edzés előtt használj vízálló fényvédőt.

2. Hydratálj!
   Az izzadás során elvesztett nedvességet nemcsak belsőleg, hanem külsőleg is pótolni kell. Használj bőrtápláló hidratáló krémeket edzés után.

3. Próbálj ki más sportokat is!
   Az alacsonyabb intenzitású, kevésbé rázkódással járó mozgásformák, mint a jóga, a pilates vagy az úszás, kíméletesebbek az arcbőr számára.

4. Hordj napszemüveget és sapkát!
   Ezek védik a bőrt a közvetlen napsütéstől és a hunyorgás okozta ráncoktól.

5. Használj bőrfiatalító kezeléseket!
   Kollagénserkentő arckezelések, például mezoterápia vagy mikrodermabrázió, segíthetnek helyreállítani a bőr rugalmasságát.

Leadfotó: 123RF