Harvard-professzor: ez a 2 szó segít csökkenteni az idegességed - Mondd ki!
Mindannyian ismerjük azokat a helyzeteket az életben, amikor azonnal feszültek, idegesek leszünk és úgy érezzük, szétrobban a fejünk is.
Mindegy, hogy egy előadás, vagy egy első randi - az ilyen helyzetekben általában mindenkinek ki kell lépnie a komfortzónájából. Aki megpróbálja előre megnyugtatni magát, az gyakran még inkább lesz feszült és aggodalmasabb, mint gondolná. Annak érdekében, hogy a jövőben jobban megbirkózzunk az ilyen forgatókönyvekkel, a Harvard Business School professzora különös dolgot tanácsol Mondjuk ki magunknak azt a két szót, ami segít majd, hogy kevésbé szorongjunk.
Az “ideges vagyok” helyett, ami gyakran inkább negatív értelemmel társul, azt kell mondanunk magunknak Alison Wood Brooks szerint, “izgatott vagyok”.
A kutatása, amit éppen tíz éve készített, bebizonyította, hogy azok az emberek, akik ezt használták, gyakran voltak magabiztosabbak. Ha a félelmeinket sikerül izgatottsággá és lelkesedéssé alakítani, nyugodtabbak leszünk majd és nyugodtabbnak is látszunk majd. Ha jól “rábeszéljük magunkat” erre, azt a külvilág is észreveszi majd rajtunk.
