3. Légy jelen a pillanatban

Az egyik legfontosabb tanítás az itt és most megéléséről szól. Gyakran túlságosan a múltban vagy a jövőben időzünk, ami stresszt és szorongást szül. Buddha szerint a boldogság titka a jelen pillanat megélése, legyen az bármilyen apró. A meditáció segít megtanulni, hogyan légy teljesen jelen, hogy az elmélet ne kalandozzon el.

4. Gyakorold az együttérzést és kedvességet

Az együttérzés és kedvesség Buddha tanításainak alapvető elemei. Ez a tanítás arra ösztönöz, hogy figyeljünk másokra, és próbáljuk megérteni, min mennek keresztül. Ha kedvességet és szeretetet sugárzunk mások felé, saját életünkben is harmóniát és békét találhatunk.

5. Engedd el a ragaszkodást

A boldogságnak sokszor a ragaszkodás az akadálya – legyen szó tárgyakról, emberekről vagy elvárásokról. Buddha azt tanította, hogy az igazán szabad élethez el kell engedni a ragaszkodást. Ez nem azt jelenti, hogy ne szeressünk vagy ne törődjünk dolgokkal, hanem hogy tanuljunk meg könnyedebben elengedni azt, ami akadályozza lelki békénket.

Leadfotó: 123RF