Nos, van egy szabály, amit az idős influenszer szigorúan betart: az úgynevezett 90/10-es szabály. Ez azt jelenti, hogy Harrah 90 százalékban tápanyagokban gazdag ételeket fogyaszt, tíz százalékban pedig egyáltalán nem fogyel a diétájára, ha valahol eszik.

Ez a speciális étrend és a rendszeres testmozgás segített neki abban, hogy "leadja a menopauza okozta hasi zsírréteget és karcsúbb legyen" - állítja. Harrahnak van olyan videója is, amiben azt mutatja meg, milyen ételeket vásárol rendszeresen. Ezek közé tartozik az áfonya, a pisztácia, a mandulatej és a kiváló minőségű olívaolaj. "Amint láthatják, nem veszek édességet, kekszet, süteményt, rágcsálnivalót vagy fagylaltot - vagyis semmilyen feldolgozott élelmiszert" - magyarázza a 64 éves nő.

@harrahbrown Getting in shape at this age is possible with patience, consistency, determination. Its an ongoing process of trial and error, but worth the journey! #womenover50 #fitnessmotivation #healthywomenlifestyle #over50andfabulous ♬ Aesthetic - Tollan Kim

Az étrendjében sok zöld zöldség és friss hús is szerepel.

Nem csoda, hogy a 64 éves nő videói ilyen nagy népszerűségnek örvendenek. A kommentek közt jószerivel csak bókokat talál az ember. "Jobban nézel ki, mint én 46 évesen" - kommentálta egyik rajongója egy videóját. Nem csoda, hogy Harrahnak az önbizalmával rég nincs gondja. "A 64 az új 44" - írja egy TikTok-ján, amelyen a medence mellett pózol a nyaraláson.

@harrahbrown These are the types of foods I buy each week. I practhe 90/10 rule. 90% nutrient dense foods while eating at home and 10% fun foods when going out to eat. #groceryhaul #healthyfood #over50women #over50 #over50andfabulous #aginggracefully #agingwell #agingbackwards ♬ Instrumental - Vibe - pedrin cria

Címlapfotó: Instagram/harrah.brown