Viszlát, úszógumi! Ez a gyakorlat hatásosabb, mint a plank

A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki.

Komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

YAS PT (@pi.lattes) által megosztott bejegyzés,

VIDEO
Erre ügyelj, ha ülőmunkát végzel

Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!

És nem is igényel segédeszközöket!

Kattints a gyakorlatért!

24 óra