1. A kényszeres túlgondolás és kontrollvágy: Ha azt veszed észre, hogy az agyad folyamatosan „pörög”, a múltbeli beszélgetéseket elemzed, vagy görcsösen próbálod megtervezni a jövő minden apró részletét, az valójában a belső bizonytalanságod jele. Aki valóban boldog, az képes bízni az események alakulásában és megélni a jelent. A túlgondolás (overthinking) egy védekezési mechanizmus, amellyel az elme próbálja elkerülni az aktuális, fájó ürességérzettel való szembenézést.