6. Kulcsszó: mozgás! Ne csak az étkezőasztaltól a kanapéig és vissza – ugyanis a legtöbb ember nem gondol sportra az ünnepek alatt. Már az is pozitív hatású, ha a kimerítő ebéd után a természetben, városban teszünk egy órás, tempós sétát. Serkenti a zsírégetést - különösen akkor, ha nagyon hideg van. Mivel hideg hőmérsékleten a test több kalóriát fogyaszt a meleg fenntartásához.