3. Hüvelyesek. A borsó, a bab és a lencse nemcsak hihetetlenül finom, hanem kiváló minőségű fehérjét is tartalmaz, amely a savanyú tejtermékekhez hasonlóan elősegíti a sejtek szerkezetét és a kollagéntermelést. Az eredmény: feszesebb és szebb bőr. A bennük található fitoösztrogének (másodlagos növényi anyagok) szintén jót tesznek a menopauzán áteső nőknek, mivel kiegyensúlyozzák a hormonháztartást.