ROSSZUL ALSZOL. Persze, mindenki rosszul alszik - de nálad ez már lassan rutinná vált? A leggyakrabban pedig az a fejünkben lévő bizonyos mozi a felelős, ami nem hagyja kikapcsolni a gondolatainkat. A hosszú időn át tartó alváshiány azonban nem csak a test, az elménk számára is káros. Ezért érdemes mindig a dolgok végére járni. Az esti testmozgás, vagy jóga sokat segíthet. Az altatóktól és nyugtatóktól azonban óvakodjunk, könnyen függőséghez vezethetnek. És nem jelentenek megoldást sem!