A has- és hátizmok megdolgozása nem csak azért fontos, hogy jobban nézzünk ki. Itt egy zseniális gyakorlat!

Komoly szerepe van a helyes testtartás kialakításában is, ráadásul a rendszeres mozgással a hát- és derékfájás is elkerülhető. Most egy olyan gyakorlatot mutatunk, ami a plankből fejlődött ki, egyszerre mozgatja meg a törzsizmokat és a kart is.

 

 

 

 

A bejegyzés megtekintése az Instagramon

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YAS PT (@pi.lattes) által megosztott bejegyzés, Nov 20., 2018, időpont: 2:17 (PST időzóna szerint)

Érdemes minden edzés végére beiktatni vagy legalább heti 2-3 alkalommal gyakorolni, ugyanis remek hatással van a test egészére!

És nem is igényel segédeszközöket!